w jakich

Tak w domu, powtórzeń tak dużo bo obciążenie jakim dysponuje to około 70 kg. Ćwiczymy walkę w klinczu ale nie jest ona na pierwszym miejsu. Mam jeszcze pytanie o martwy ciąg troche boje się go robić i od jakich cięzarów powinienem zacząć?

lepszy rydz niż nic. nawet ten trening raz w tygodniu będzie lepszy niż jakbyś miał w tym czasie oglądać modę na sukces... oczywiście nie wiadomo jakich efektów przy takiej częstotliwości nie możesz się spodziewać,ale jak już pisałem nawet to raz w tygodniu czegoś Cię nauczy

W pierwszej kolejnosci dieta , trening suplementy i na koncu sterydy. Moze masz zly plan treningowy i dlatego masz slabe rezultaty swojej pracy. Nie szukaj odrazu rozwiazanie w siegnieciu po sterydy. Pamietaj ze na to zawsze bedzie czas. I nie oczekuj po tym niewiem jakich rezultatow. Pamietaj tez ze szybko to zawsze jakims kosztem . 666

Lentilek, ales Ty uparty Kompletnie nie zrozumiales mojej pointy. Cale Twoje oburzenie bylo wywolane glosami o sutkach ubocznych, o jakich mowili lekarze. Ja zdaje sobie sprawe, ze w Polsce sytuacja opieki zdrowotnej jest zupelnie inna, bo nie wyjechalam w ubieglym stuleciu, ale to nie swiadczy o tym, ze lekarze mowiacy o skutkach ubocznych nie [...]

Też mam problem z łydkami.. nie chciały się ruszyć za cholerę! Robiłem 5 serii wspięć stojąc w zakresie 25-15 powtórzeń. Ostatnio na koniec dodaje 4 serie podskoków po 100powt. To chyba na moje łydki jedyna metoda, strasznie puchną po tym i zakwasy jakich jeszcze do tej pory nie miałem po treningu łydek

[...] wiedział wtedy czy clomid wystarczy (i jak reaguje twoj organirzezm na SAA) i obserwuj jajka cały czas hcg w pogotowiu.Ogólnie przed powinienes tez zrobić zeby wiedziec do jakich wartości masz wrócić.Badania nie sa drogie a jak dobrze zabajerujesz to rodzinny Ci zrobi za friko...NIE odblokowywać sie na pałe....Tescia sobie kupisz nowego ale [...]

biospec ,chcialbym ci zadac pytanie tak z ciekawosci(bez cienia ironi i zlosliwosci) ,jakich innych firm suple stosujesz /stosowales i co polecasz komus kog nie stac na phytochema? (chodzi o bialka,kreatyna,tribluss,zma)? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-24 17:43:02

Nie sugerowalem sie zadnym typem treningu tylko ukladalem go z takich cwiczen jakie mi sie dosc przyjemnie wykonuje i ta takich na jakich partiach miesni mi zalezy zagladalem do atlasu ile seri i powtorzen jaki odstep itp.Chce dodac ze wczesniej trenowalem pilke nozna 6 lat w Olimpi Poznan wiec nogi mam dosc mocne.

w wyciskaniu niewiele mniej od Majewskiego ;) jest dobrze. a tak w ogóle to jestem ciekaw jaką ma siłę ten Gill 16 lat i 20 m 7-demką pchnąć, nie ważąc nawet 100 kg. talent jakich mało.

Ile jakich makro, to musisz sobie rozpisać dietę, a nie na oko jeść. Natomiast co do samego treningu po posiłku białkowo-tłuszczowym, to jak najbadziej tak. Sam tak trenuje w weekendy. W tygodniu na czczo.

[...] przez to rośnie mięsnień ale "piwny" i chcesz go nie mieć to nie pij. Co do HMB ja tego nie polecam a pozatym musiałbyś to brać około 3 miechó dla efektów jakich kolwiek, a pozatym jeżli nie chodzisz na siłke nie ma poc o kupować supli. Co do białka to jasne , że tak jest to budulec miśni wieć logiczne że jest potrzebny. Tylko [...]

[...] dziala, wiec lepiej jest wydluzyc moment "rozluzniania" miesni, za tym iad metoda pierwsza jest lepsza, bo 2 wyklucza cwiczenie ekscentryczne. Ogolem, nie wiem jakich kontuzji kregoslupa mozna sie nabawic przy obu cwiczeniach Dobra technika i problemu nie ma. Wazne jest, aby trzymac ledzwie przy podlodze/macie i wciskac je w nie. [...]

>> Ogolem, nie wiem jakich kontuzji kregoslupa mozna sie nabawic przy obu cwiczeniach pewnie chodzi o kontuzję tego typu: jak koleś robiąc brzuszki ciągnie rękoma się za głowe to może w pewnym momencie uszkodzić sobie kręgi

Jakich wymiarów Ci dokładnie brakuje? Marbo na fotach pisze nawet podstawowe wymiary Sorki wcześniej mi sie foto nie wyświetliło na którym zaznaczyłeś potrzebne wymiary Ja bym tu się ściśle nie trzymał planów i robił według uznania, 1. 20cm 2. około 7cm 3.20cm a 4 samo wyjdzie już Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-03-18 20:30:29

z jakich 5 ? 2 to max tyle styka,a najlepiej kupic kofeine w tabsach po 200mg Dlaczego nie laczyc?? bo nie ma sensu brac spairyny,bo ona nie ma zdanego wplywu na spalnie fatu Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-14 15:47:43

[...] są inne niż te które robi się w siłowni, a konkretnie dużo szybsze i wytrzymalsze, ale mniej silne. Szybkie miesnie ? ciekawe Z wytrzymałoscia sie zgodze Ale mniej silne od jakich ? kulturysty ? I jeszcze mi powiedz o ktory rodzaj siły ci chodzi W przykładowym boksie machanie hantelkami do 3kg i imitowanie ciosów pozwala zwiększyć szybkość, [...]

[...] są inne niż te które robi się w siłowni, a konkretnie dużo szybsze i wytrzymalsze, ale mniej silne. Szybkie miesnie ? ciekawe Z wytrzymałoscia sie zgodze Ale mniej silne od jakich ? kulturysty ? I jeszcze mi powiedz o ktory rodzaj siły ci chodzi Chodzi mi o siłę powolną, wymaganą przy podnoszeniu dużych ciężarów :) Nie są one wyrzucane z taką [...]

Do jakich ćwiczeń chcesz używać tego pasa ? Powinieneś narazie nie szaleć z ciężarami i skupić się na stabilizacji poprzez ćwiczenia na niestabilnym podłożu np. na piłce czy plank. wybacz ale nie chce mi się wdawać z tobą w tą bezsensowną dyskusje. Zapytałem jasno czy pas kulturystyczny przy dużych ciężarach w jakiś sposób zabezpiecza przed [...]

Trzeba sobie w końcu uświadomić, że taki jest niestety poziom polskiego boksu. Szpilka coś mi się wydaje, że dłużej by nie walczył . Ale wy dalej spuszczajcie się jakich to mamy doskonałych fighterów Myślisz, że Adamek lub Szpilka nie mieliby szans z Powietkinem ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-05-17 21:26:50

Tłuszczu nie pali się miejscowo (wyjątek: ingerencja chirurgiczna) Trzeba sobie ułożyć odpowiednią dietę korzystając z informacji zawartych w postach podwieszonych (robimy bilans energetyczny, wywalamy "złe" jedzenie, układamy jadłospis) i wziąć się za ćwiczenia (siłowe i aerobowe). Jakich efektów i w jakim czasie - nikt Ci na takie [...]